生活中如何来保护眼睛,防止近视
发布时间2018-1-29 编辑:lyqlkj 访问次数:484次

现在戴眼镜的同学越来越多了,这是为什么呢?一方面是学习的压力,一天到晚眼睛直视书本,最容易造成眼睛疲劳,引发近视。另一方面是手机的普及,现在无论男女老幼都有手机,而且在手机上可以玩游戏、看小说,上网聊天。这些都对眼睛造成成吨的伤害,特别是晚上,临睡觉的时候千万不要在被窝里看手机。最后一方面是对灯光知识的不了解,不知道什么样的灯光不伤眼,灯光的强弱不明,对眼睛也是有伤害的。下面小编给大家介绍几种方法,希望能够帮助到大家。

1、不要将电脑摆在窗边,避免光源从头顶上方照射造成反光,造成电脑屏幕不清晰。电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线,摆放最理想的位置是电脑屏幕中心,应在眼睛视线下方约20度的地方。电脑屏幕和眼睛距离60厘米为宜。

2、经常眨眼睛,以增加泪水分泌,达到滋润眼睛功效。凝望电脑、手机或者书本每隔1小时应休息10-15分钟,如果可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息。同样,眼睛的肌肉也需要运动,在每天的上午、下午,多眨眨眼,望望远处,不断地让晶体有舒张和收缩的运动,或做眼保健操,把双手搓热放置眼球上有活血功能。

3、如果平时眼睛很容易干涩,可以补充人工泪液。不过有一点要注意的是,一般单瓶包装大多含有防腐剂,最好一天使用不要超过三次。很多白领喜欢夜间玩游戏,为不影响他人而往往需要关掉灯光,电脑屏幕光线直接刺激眼球,对眼睛伤害很大。办公室饮茶,可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。
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